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20 Minuten und Activ Fitness laden dich täglich zu einem gratis Workout ein. Verbessere bei dieser Livesession dein Körpergefühl.

Roll deine Matte aus und mach dich bereit für dein tägliches Home Workout! 20 Minuten und Activ Fitness machen dich mit Livesessions zu Hause fit, auch wenn die Gyms geschlossen haben. Wochentags gibts zwei Streams: Um 12 Uhr und um 18:30 Uhr. Und am Wochenende trainieren die Coaches von Activ Fitness jeweils um 10 Uhr live mit dir.

Darum gehts in dieser Livesession

Mit Fokus auf die Körperhaltung und kontrollierte Ausführung der Kraftübungen, durch die euch Emma begleitet, kräftigt ihr in diesem Training nicht nur eure Muskeln, sondern verbessert auch noch euer Körpergefühl.

Diese Livesession von 20 Minuten und Activ Fitness dauert rund 30 Minuten. Du kannst das Training auch später absolvieren, das Video bleibt noch einen Tag lang für dich verfügbar. Wir freuen uns, dass du dabei bist!

Vorschau auf die nächsten Livesessions

Sonntag, 10 Uhr: Partner-Workout mit Eric & Aisha (35 Minuten)

Montag, 12 Uhr: Ladies-Workout mit Nele (50 Minuten)

Montag, 18:30 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Aisha (45 Minuten)

Dienstag, 12 Uhr: Challenge-Workout mit Antonio (45 Minuten)

Dienstag, 18:30 Uhr: Antara mit Isabelle (30 Minuten)

Mittwoch, 12 Uhr: Bauchtraining mit Michèle (30 Minuten)

Mittwoch, 18:30 Uhr: Faszien-Workout mit Francesca (30 Minuten)

Donnerstag, 12 Uhr: Functional Training mit Eric (30 Minuten)

Donnerstag, 18:30 Uhr: Latin Dance mit Pedro (45 Minuten)

Freitag, 12 Uhr: Functional Training mit Isabelle (30 Minuten)

Freitag, 18:30 Uhr: Stretching mit Francesca (30 Minuten)

Samstag, 10 Uhr: Yoga mit Bea (45 Minuten)

Sonntag, 10 Uhr (letzte Livesession): Ganzkörpertraining mit Emma (30 Minuten)

Dieses Video entstand in Zusammenarbeit mit Activ Fitness.

Kräftige dich beim Bodyforming mit Emma
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