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20 Minuten und Activ Fitness laden dich täglich zu einem gratis Workout ein. Kräftige deine Muskulatur und verbessere deine Köprerhaltung.

Roll deine Matte aus und mach dich bereit für dein tägliches Home Workout! 20 Minuten und Activ Fitness machen dich zu Hause fit, auch wenn die Gyms geschlossen haben. Wochentags gibts zwei Videos: Um 12 Uhr und um 18:30 Uhr. Und am Wochenende trainieren die Coaches von Activ Fitness jeweils um 10 Uhr mit dir.

Darum gehts in diesem Workout

Im Bodytoning mit Anna shredded ihr euren ganzen Körper. Mit Fokus auf die Kondition und die Körperhaltung verbessern wir gemeinsam mit euch unser Körpergefühl. Die gezielten Übungen kräftigen eure Muskeln und machen sie zugleich ausdauernder.

Dieses Workout von 20 Minuten und Activ Fitness dauert rund 45 Minuten. Du kannst das Training jederzeit absolvieren, das Video bleibt noch einen Tag lang für dich verfügbar. Wir freuen uns, dass du dabei bist!

Vorschau auf die nächsten Workouts

Mittwoch, 12 Uhr: Unterkörper-Workout mit Aisha (30 Minuten)

Mittwoch, 18:30 Uhr: Bodytoning mit Yvonne (45 Minuten)

Donnerstag, 12 Uhr: Bauchtraining mit Kati (30 Minuten)

Donnerstag, 18:30 Uhr: Oberkörper-Workout mit Eric (30 Minuten)

Freitag, 12 Uhr: Power Yoga mit Kati (45 Minuten)

Freitag, 18:30 Uhr: Bürostuhl-Workout mit Francesca (30 Minuten)

Samstag, 10 Uhr: FunTone Sensibility mit Manuela (45 Minuten)

Sonntag, 10 Uhr: Partner-Workout mit Eric & Aisha (30 Minuten)

Montag, 12 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Aisha (30 Minuten)

Montag, 18:30 Uhr: Bauchtraining mit Yvonne (30 Minuten)

Dienstag 12 Uhr: Pilates mit Manuela (45 Minuten)

Dienstag, 18:30 Uhr: Faszien-Workout mit Francesca (45 Minuten)

Mittwoch, 12 Uhr: Stretching mit Francesca (30 Minuten)

Mittwoch, 18:30 Uhr: Funky Dance mit Pascal (45 Minuten)

Donnerstag, 12 Uhr: Coretraining mit Irina (30 Minuten)

Donnerstag, 18:30 Uhr: Functional Training mit Eric (45 Minuten)

Freitag, 12 Uhr: Yoga mit Sabine (45 Minuten)

Freitag, 18:30 Uhr: Ganzkörper-Workout mit Anna (50 Minuten)

Samstag, 10 Uhr: Zweitletztes Workout mit Activ Fitness und 20 Minuten

Sonntag, 10 Uhr: Letztes Workout mit Activ Fitness und 20 Minuten

Dieses Video entstand in Zusammenarbeit mit Activ Fitness.

Trainiere deinen ganzen Körper beim Bodytoning mit Anna
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